Спать слишком много — тоже вредно? Мифы и факты о здоровом сне

Ожидайте...

Согласно опросу ВЦИОМ, крепко спят по ночам половина наших сограждан, причем за десять лет их число снизилось. Впрочем, и эта цифра может быть слишком оптимистичной. Ведь многие не замечают, что их сон нарушен. А последствия можно оценить только спустя годы, когда накапливаются проблемы, передает ТАСС.

здоровый сон

фото с сайта sim-portal.ru

Вот несколько распространенных заблуждений, вера в которые мешает нам заботиться о своем сне.

Миф №1. Вреден только дефицит сна, но не избыток

Регулярный недосып подвергает человека риску серьезных заболеваний, включая ожирение, ишемическую болезнь сердца и диабет, в целом сокращает продолжительность жизни. Даже одна ночь плохого сна может повысить риски переедания, ухудшить внимание и память. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports в 2016 году, показало, что люди, которые регулярно жертвуют сном, имеют признаки износа сердца, причем даже в молодом возрасте. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Ожидайте...